夏至后的第三个庚日就是一伏，2022年6月21是夏至，6月26是夏至后的第一个庚日，每个庚日之间是间隔了10天的，所以第二个庚日是7月06日，第三个庚日是7月16日。也就是说7月16日是三伏天的第一天。

　　“夏至三庚数头伏，夏至四庚数中伏，秋后一庚数末伏”

　　按照上面的说法，可以计算出今年三伏天是什么时候。如夏至后的第四个庚日是中伏的开始，立秋后的第一个庚日是末伏的开始。

　　头伏：2022年7月16日——2022年7月25日，总共10天;

　　中伏：2022年7月26日——2022年8月14日，总共20天;

　　末伏：2022年8月15日——2022年8月24日，总共10天。

　　三伏天是一年中最热的时候，中伏天还要更热，大家看这个时间也感觉到了，已经快到三伏天了，大家要做好预防中暑的准备，饮食要清淡一些，多吃蔬菜水果，多喝水，不宜长时间的做户外工作。吹空调也不能太贪凉，室外温差最好不要超过5度。